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胡正隆总集

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关于我

胡正隆,退休干部,生于1945年12月29日,属公鸡。不高也不矮(1.72米),不胖也不瘦,直爽认真有激情重感情。给人的第一印象是忠厚老实,有精神。在职中专学的是农学,大学学的是中文。多在党政机关工作,也驻足过农村企业事业单位,感受过党政干部、学生、农民、职工和市民的快乐与艰辛。闻思感悟颇多颇深。无意中创作了成百上千长短不一的古体诗。经核查,所作《阅览报刊》为中国最长的一韵到底古体诗。注册时间:2008-09-26,开始发文时间:2010-6-16,开放时间:2010-7-19。

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锻炼身体要安全第一注重适度(资料总汇)(健358.2181文)  

2015-06-20 13:18:36|  分类: 7.养生保健集 |  标签: |举报 |字号 订阅

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358.锻炼身体要安全第一注重适度

锻炼是为了增强体质,适应生活,抗御疾病,健康长寿。

锻炼身体要全面深入地熟悉有关锻炼的基本知识,要真懂,不盲目。要安全第一,注重适度。要根据各人的年龄,心肺器质功能,肢体功能,选择适合自己的的方式和器材,在适合的时段,适合的天气,限制用时,量力而行,循序渐进。尤其是老年人和身体虚弱的人,宁可不足,不可过度,切实预防锻炼猝死等事故的发生。不要被逼或逞强。

不要在雾霾天气、炎热天气、严寒天气、风雪天气、气压低的天气等恶劣天气里进行。

系统和高强度锻炼之前要用医疗仪器如透视、拍片、心电图、彩超等检查心肺器质和动态表现,测血压、血糖、血脂等。

 

参阅资料:

锻炼搜索见:

百度搜索

http://www.baidu.com/s?ie=utf-8&f=3&rsv_bp=1&ch=&tn=dwso_15_dg&bar=&wd=%E9%94%BB%E7%82%BC&rsv_pq=95596aba0001782b&rsv_t=44a4Mfl3dRKfjZVhDisOpTxR2v6uAC7hW2bY0pYtviG8NXeu%2B2EWnqy8KamU1%2BQZAw&rsv_enter=0&inputT=2094

锻炼_百度百科

360好搜搜索

http://www.haosou.com/s?q=%E9%94%BB%E7%82%BC&ie=utf-8&src=ie_addr

锻炼_好搜百科

 

锻炼身体搜索见:

百度搜索

http://www.baidu.com/s?wd=%E9%94%BB%E7%82%BC%E8%BA%AB%E4%BD%93&pn=0&oq=%E9%94%BB%E7%82%BC%E8%BA%AB%E4%BD%93&tn=dwso_15_dg&ie=utf-8&f=3&usm=1&rsv_pq=8f27ad93000075cb&rsv_t=a96bzAUy0pJjhSPy1Dky711E%2BTaNvwubcDDs%2FyFslXyWpj101JE45uDFsszcxegcOQ

360好搜搜索

http://www.haosou.com/s?q=%E9%94%BB%E7%82%BC%E8%BA%AB%E4%BD%93&ie=utf-8&src=ie_addr

 

体育锻炼搜索见:

百度搜索

http://www.baidu.com/s?wd=%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%94%BB%E7%82%BC&tn=dwso_15_dg&ie=utf-8

体育锻炼_百度百科

360好搜搜索

http://www.haosou.com/s?q=%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%94%BB%E7%82%BC&ie=utf-8&src=ie_addr 

体育锻炼_好搜百科

 

msn健康百科搜索

A+医学药品百科搜索

120健康搜索

新浪博客搜索

谷歌搜索

搜狗搜索-soso搜索

必应搜索

有道搜索:

即刻中国搜索

央视网站内搜索

新华网社区搜索

人民网站内搜索:粘贴再点分类

——————————

胡正隆总集博客http://huzhenglong38.blog.163.com/ 2015年6月20日2181文发

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